肝油ドロップは白髪に効果があるか徹底調査！なぜ効くかを詳しく解説！

「肝油ドロップが白髪に効く」という評判が気になりますね。

肝油ドロップは頭皮や髪の健康に関わる栄養素が含まれているため、白髪ケアの一環として関心を持たれています。

ただ、白髪の原因は加齢や栄養不足だけでなく、ストレスや生活習慣、頭皮環境などさまざま。

栄養だけに偏らず、外側からのアプローチも大切といわれています。

最近では、「ビゲン」が15年以上の研究で開発した「ヤーバサンタ」という白髪に効果があるといわれるハーブエキス配合の「スキャルプエッセンス」も注目されていますよ。（2025年4月9日TV（NHK あさイチ）で紹介）

この記事では、肝油ドロップが白髪に本当に効果があるのかを、成分や根拠をもとに客観的に検証していきます。

自分に合った白髪対策を見つけるヒントになれば幸いです。

▼奇跡のハーブ「ヤーバサンタ」エキス配合！NHKあさイチでも白髪特集にて紹介されました♪

肝油ドロップは白髪に効果があるの？

「子どものころによく食べていた」という人も多い肝油ドロップは、近年では、白髪への効果を期待する声も見られます。

結論からいうと、肝油ドロップを摂取することで白髪が改善するという科学的なエビデンス（証拠）は確認されていません。

ただし肝油ドロップに含まれている主な栄養素のビタミンAとビタミンDは、体内のさまざまな機能をサポートする働きがあります。

詳しくご紹介しますね。

肝油ドロップの白髪に効くという根拠について

肝油ドロップの「白髪に効く」という根拠については以下のことがいえそうです。

• ビタミンA：皮膚や粘膜の健康維持に必要。頭皮環境を整える作用も期待される。
• ビタミンD：骨の健康を保つほか、免疫や細胞の働きにも関与。

こうした栄養素は、直接「白髪を黒くする」わけではないものの、頭皮の健康状態に関わることで、間接的に髪に良い影響を与える可能性があります。

メーカーの公式情報でも、肝油ドロップの効能は「ビタミンA・Dの補給」「夜盲症や骨の健康対策」などに限定されており、「白髪改善」への効果は明記されていません。

とはいえ、実際にSNSや口コミなどでは「白髪が減った気がする」「なんとなく髪が元気になった」という感想も一定数見られます。

肝油ドロップは、あくまで栄養面から白髪ケアをサポートする補助的なアイテムと考えるのが現実的です。

特に、食事が不規則だったり栄養バランスに不安がある方にとっては、手軽にビタミンを補える存在として役立つかもしれません。

白髪対策の決め手となる栄養素（ビタミンB群・ミネラル・たんぱく質など）は肝油ドロップだけではカバーしきれないため、他の手段も併用することが大切です。

肝油ドロップのビタミンCは色素細胞の生成効果が期待される

そのため肝油ドロップが白髪に効果があるかはっきりとわからない印象ですが、肝油ドロップ商品によっては含まれるビタミンCとビタミンEについて以下のような記述を確認したのでご紹介しますね↓

ビタミンCとビタミンEは、活性酸素を除去することができ、この抗酸化作用によって肌や髪を保護することができます。活性酸素とは、体内で生成される活性酸素除去能力を超える量の有害物質のこと。活性酸素は、色素細胞を含め細胞を傷つけることもある物質で、肌や髪を老化させてしまうのです。また、ビタミンCは、色素細胞の生成を促し、肌や髪の健康を保つ作用があります。ビタミンCとビタミンEを同時に摂取することで、さらに高い抗酸化作用が見込めるため、効果的な白髪予防が期待できます。

ウェルエイジング日本橋クリニックサイトより引用

したがって肝油ドロップにビタミンCとビタミンEが配合されている製品であるいは白髪予防に期待できるかもしれませんね。

肝油ドロップ以外の白髪効果で話題のハーブ

白髪の原因は栄養不足だけではなく、頭皮環境やストレス、加齢による代謝の低下など多岐にわたります。

そのため、内側（栄養補給）だけでなく、外側からの直接的なケアも同時に行うことが、白髪対策には効果的と考えられます。

最近では、白髪ケア専門ブランド「ビゲン」が開発した【スキャルプエッセンス】のように、頭皮にうるおいを与えて黒髪を育てる土台を整えるアイテムも話題です。

肝油ドロップで体の内側から栄養を整えつつ、スキャルプエッセンスで頭皮を外側から直接ケアするようなダブルアプローチという方法もよいかもしれませんね。

白髪の原因とは？栄養不足との関係に注目

白髪は年齢を重ねるにつれて自然に増えるものと思われがちですが、実際にはもっと複雑な要因が絡み合っています。

「加齢＝白髪」とは限らず、生活習慣や体内環境の影響も大きく関わっているといわれます。

白髪はなぜできるのか？

髪の色は、毛根にある「メラノサイト（色素細胞）」が作り出すメラニン色素によって決まります。

このメラノサイトの働きが弱まったり、消失してしまうと、髪に色がつかず白髪になります。

メラノサイトの機能が低下する主な原因としては、以下のようなものがあります。

• 加齢による代謝の衰え
• 強いストレスや不眠
• ホルモンバランスの乱れ
• 血行不良や冷え性
• 栄養不足や偏った食生活

こうした要素が複雑に絡み合い、「最近白髪が増えた…」という結果につながっているといわれます。

白髪と栄養不足の関係

特に注目したいのが、栄養不足が白髪に与える影響です。

以下のような栄養素は、メラニン色素の合成や毛母細胞の働きに関わるため、不足すると白髪が増えるリスクが高まるといわれています。

栄養素	主な働き
ビタミンB12・葉酸	メラニン生成をサポートし、血行を促進
タンパク質（チロシン含む）	メラニンの原料となるアミノ酸を供給
銅・亜鉛・鉄などのミネラル	酵素の働きを助け、毛髪の成長をサポート
ビタミンE・C	抗酸化作用で細胞の老化を防ぐ

特に、ビタミンB12や葉酸は、不足すると貧血や血流の悪化を招き、頭皮の酸素・栄養不足につながるため、白髪のリスクが高まると指摘されています。

食事や生活習慣の見直しも大切

白髪を防ぐためには、こうした栄養素をしっかりと摂ることはもちろん、毎日の生活習慣を整えることも重要です。

• 栄養バランスの取れた食事（特に動物性食品と野菜）
• 良質な睡眠と適度な運動
• ストレスを溜めない・発散する工夫
• 血行を促進するマッサージや入浴

これらを意識することで、白髪の進行をゆるやかにし、黒髪を育てるための土台を整えていくことができます。

まとめ｜肝油ドロップで白髪は改善できる？期待できる効果！

ここまで、肝油ドロップと白髪の関係について詳しく見てきました。

結論としては、肝油ドロップだけで白髪を黒くすることは難しいものの、体内の栄養バランスを整えるサポートとしては有効といえそうです。

特に、ビタミンAやDが不足しがちな方にとっては、頭皮環境の改善や健康維持に役立つ可能性があります。

ただし、白髪予防に重要なのは、ビタミンB12や葉酸、たんぱく質、ミネラルなど複合的な栄養素。

それらを意識して補いながら、生活習慣も見直していくことが大切です。

また、栄養補給と同様、効果を期待できるものに「外側からのケア」も挙げられます。

白髪ケアブランド・ビゲンが開発したヤーバサンタ配合の「スキャルプエッセンス」は、効果の期待できる髪を持っている場合は、白髪が黒髪になったという研究結果も。

白髪対策は、すぐに結果が出るものではありませんが、日々の積み重ねが将来の髪を守る大きな力になります。

自分に合ったケアを見つけて、前向きに続けていくことが大切です。